Kuidas valida õiget treeningvarustust

Investeerimine treeningseadmetesse võimaldab sul  regulaarselt treenida. Me kõik teame trenni eeliseid. Samas on trenn tervisele kasulik vaid siis, kui teed seda regulaarselt. See on üks peamisi probleeme, millega trennientusiastid silmitsi seisavad. Paljud inimesed kipuvad olema esimestel päevadel väga motiveeritud, kuid jätavad paar päeva või nädalat hiljem asja pooleli.

Selle takistuse ületamiseks ja treeningu maksimaalseks ärakasutamiseks on vaja valida õige treeningseade. Isiklikul treeningseadmel on palju eeliseid, sh privaatsus, mugavus ja kulude säästmine. Samuti aitab see luua treeningprogrammi, mis on kohandatud sinu võimele ja eesmärkidele. Allpool vaatleme lähemalt kõige olulisemaid asju, millega treeningseadme otsimisel arvestada.

Millise treeningvahendi peaksid valima?

Nüüd, kus sa tead, millised on treeningseadme eelised, pead kaaluma, millist tüüpi seadet vajad oma eesmärkide saavutamiseks. Siin on mõned kõige levinumad treeningseadmete tüübid.

Tõstepink

Lihtne, kuid mitmeotstarbeline tõstepink on kohustuslik varustus igale treenijale. Selle toote mitmekülgsus muudab selle heaks valikuks erineva treenituse astmetega treenijatele. Selle treeningvahendiga saad teha nii istessetõuse kui erinevaid harjutusi vabade raskustega.

Hantlite komplektid

Hantlite komplektid varieeruvad kergematest kuni raskemateni mudeliteni, mis vastavad igaühe vajadustele. Neid on erineva suuruse, kuju ja materjaliga ning neid saavad kasutada nii nooremad kui vanemad treenijad. Pea meeles, et hantlite hoiustamiseks on vaja alust.

Jooksulindid

Jooksulint on üks populaarsemaid treeningmasinaid. Seda kasutatakse sageli soojenduse tegemiseks enne intensiivsema trenni juurde liikumist. See masin on parim inimestele, kes tahavad lihtsalt põletada kaloreid või kaotada paar kilo.

Veloergomeetrid

See treeningseade töötab sarnaselt traditsioonilise jalgrattaga. Ainus erinevus on, et see ei liigu. Treeningratas sobib suurepäraselt lisakalorite põletamiseks või soojenduseks. See on ka ohutu ja seda lihtne kasutada.

Vabad raskused

Vabade raskuste hulka kuuluvad näiteks kettad, sangpommid, hantlid ja kummilindid. Need treeningvahendid võimaldavad sul teha erinevaid vastupanuharjutusi ülakehale.

Sõudemasinad

Sõudmismasinad on mõeldud pakkuma kogu keha treeningut. Need treenivad käte ja jalgade lihaseid ning parandavad sinu südame-veresoonkonna vastupidavust. Selle jõusaali varustuse kasutamine muudab sind tugevamaks.

Stepipingid

See treeningvarustus võimaldab sul teha erinevaid harjutusi, mis on suunatud jalgadele, kerelihastele ja ülakehale. Need harjutused parandavad sinu koordinatsiooni, väledust ja tasakaalu.

Kui olulised on sinu trenni eesmärgid treeningvahendite valimisel?

Sinu treeningu eesmärgid mõjutavad samuti sinu treeningvahendite valikut. Mida sa soovid saavutada? Kas soovid suurendada lihasmassi, parandada oma südame tervist või kaotada kaalu? Siin on mõned asjad, mida meeles pidada, kui otsid parimat treeningvahendit oma koju.

• Kerged trenažöörid

Kui sinu eesmärk on üldine heaolu, kaalulangus ja lihastoonuse suurendamine, vali lihtne treeningvarustus nagu stepipink, reguleeritav pink või hantlikomplekt. Kasuks võib tulla ka trennimatt ja kummilint.

• Keskmise taseme treeningvahendid

Sellised treeningvahendid sobivad hästi inimestele, kes on mõnda aega trenni teinud ja soovivad liikuda järgmisele tasemele. See treeningu tase keskendub sageli lihaste arengule ja jõutreeningule. Keskmise taseme treeningvahendid võivad hõlmata mitmesuguseid seadmeid, sealhulgas hantleid, kettaid ja sõudmismasinaid.

• Treeningvahendid edasijõudnutele

Edasijõudnud teenijate tase on kõrgeim võimalik trennitase. Enamikul juhtudel ei osta edasijõudnud treenijad koju samu asju, mida saavad kasutada jõusaalis. Neile sobivad kõige paremini raskemad hantlid, sangpommid ja kummilindid. Loomulikult võivad nad kasutada ka teisi täiustatud treeningvahendeid mis vastavad nende treenituse tasemele.

Kui palju ruumi vajad oma treeningvahendi jaoks?

Oluline on tagada, et sul on piisavalt ruumi treeningvahendi jaoks, mida soovid osta. Üllataval kombel ostavad paljud inimesed seadmeid ilma nende suurust teadmata, kuid avastavad hiljem, et need ei mahu nende ruumi. Pead teadma kokkupandud treeningseadme täpseid mõõtmeid koos selle lisadega. Samuti pead arvestama laienduste või liigutustega, mis nõuavad treeningmasina kasutamisel ruumi.

Näiteks kui rinna- või jalasirutus nõuab rohkem ruumi, pea seda meeles, kui mõtled ruumile, mida on vaja treeningvahendi jaoks. Ristkülikukujulise või ruudukujulise ruumi valimine on ülioluline, et tagada enamiku harjutusmasinate kasutamine. Kui sul ei ole piisavalt ruumi, võid valida multifunktsionaalse seadme. Oluline on ka sinu isiklik ohutus. Kontrolli kindlasti, kas jõusaali varustus vajab põranda külge kinnitamist või kas selle jaoks on vaja teatud ruumi.

Kas otsid parimat treeningvahendit, mis aitaks sul saavutada oma tervise- ja trennieesmärke? Sirvi julgelt meie ulatuslikku kollektsiooni.